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年轻人热衷“公园20分钟效应”，20分钟“充电”身心

“公园20分钟效应”是指在自然环境中度过至少20分钟，可显著减少压力、增强心情和提升精神状态的放松方式。

中国医生创造奇迹：离体猪脑“死而复生”，开启医学新篇章

中山大学附属第一医院何晓顺教授表示：“传统认知中，大脑缺血数分钟即不可逆损伤。我们团队用自主研发的‘心肺肝’复合生命系统，让离体50分钟的猪脑恢复功能，突破了脑缺血损伤耐受极限。研究严守伦理，只为延长心脏骤停患者黄金抢救窗，推动脑科学研究，最终服务人类健康。”

关注早期胃癌信号，科学应对守护健康

胃癌早期信号易被忽视，却关乎治疗关键。本文先列出易混淆的早期症状，明确大部分早期胃癌可临床治愈，再给出饮食、控幽门螺杆菌等日常保健与筛查建议，助你早发现、早应对，守护胃部健康。

高血压健康饮食指南：吃对食物，为血压“减负”

对高血压患者而言，‘吃’不仅是日常需求，更是控制血压的‘隐形调节器’。一勺过多的盐、一口油炸的肉、一杯含糖的饮料，都可能成为血压飙升的‘推手’；而一盘高钾蔬菜、一份优质蛋白、一碗全谷物粥，却能悄悄为血管‘减负’，辅助血压回归平稳。饮食调控从不是苛刻的‘忌口清单’，而是把‘清淡、均衡、少盐’融入三餐的日常选择——选对食物，吃对方法，才能为血压筑起一道坚实的健康防线。

远离这些“伤心”习惯！冠心病养生保健从改变日常开始

心脏的健康，藏在每一个日常习惯里。高油高盐的饮食、吞云吐雾的瞬间、久坐不动的午后、熬至深夜的疲惫……这些看似寻常的‘小习惯’，实则是加速血管病变、诱发冠心病的‘伤心陷阱。

早餐怎么吃才健康？专家给出科学建议

别让‘没时间’偷走健康！早餐不是随便对付的一餐，7-9点吃对四类食物，上午活力、慢病防护全拿下。